Ученые призывают худеющих не тренироваться натощак

Дата публикации: 31.07.2020
Редактор публикации: Мурад Цветков
Источник: http://dom-lady.ru/

Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения снижения веса. Как передает «Ридус», была собрана группа из 12 добровольцев. Им требовалось в течение нескольких недель посещать спортзал. Каждый человек в случайном порядке раз в неделю получал одно из трех экспериментальных назначений: после завтрака глюкозотолерантный тест через три часа покоя, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки вслед за завтраком, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак. Завтрак для всех добровольцев заключался в хлопьях с молоком. Помимо глюкозотолерантного теста, у добровольцев брали биопсию мышечной ткани. Оказалось, завтрак перед тренировкой повышает скорость обмена веществ и выводит лишний сахар после тренировки.